Detección temprana y hábitos saludables son clave en la lucha contra el cáncer
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Mon, 03 Feb 2025 11:28:18 +0100
03 de Febrero de 2025
Hoy, celebramos el Día Mundial contra el Cáncer y queremos enviar un mensaje de solidaridad a todas estas personas que luchan contra esta dura enfermedad y de esperanza gracias a los progresos de la medicina personalizada y a la eficacia de novedosos tratamientos cada vez más numerosos.
Hoy es también una invitación a la reflexión sobre la importancia de la prevención y del diagnóstico precoz del cáncer. Es responsabilidad de cada uno de nosotros seguir hábitos lo más saludables posibles y realizar revisiones periódicas.
¡Tu salud está en tus manos y te dejamos unos consejos para cuidarla!
Hoy es también una invitación a la reflexión sobre la importancia de la prevención y del diagnóstico precoz del cáncer. Es responsabilidad de cada uno de nosotros seguir hábitos lo más saludables posibles y realizar revisiones periódicas.
¡Tu salud está en tus manos y te dejamos unos consejos para cuidarla!
¡Fuera el tabaco!: Fumar causa alrededor del 20% de todos los cánceres y alrededor del 30% de todas las muertes por cáncer. Aumenta el riesgo de cáncer de pulmón, laringe, faringe, cérvix, páncreas... Dejar de fumar reduce el riesgo de padecer cánceres y el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y pulmonares. Puedes ganar hasta 10 años de vida, en comparación con las personas que siguen fumando.
Evita el consumo excesivo de alcohol: Constituye uno de los factores de riesgo prevenibles más importantes y causa aproximadamente el 6% de todos los cánceres y el 4% de todas las muertes por cáncer.
Mantén una dieta equilibrada: Es de todos sabido que la dieta mediterránea (frutas, verduras, alimentos ricos en fibra, AOV) fortalece nuestro sistema inmunológico.
Vigila tu peso: Si eres un adulto, procura mantener tu índice de masa corporal entre 18,5–24,9. El sobrepeso aumenta el riesgo de cáncer en aproximadamente un 5% en hombres y un 10% en mujeres.
Haz ejercicio regularmente: Está comprobado que la actividad física disminuye el riesgo de padecer varios tipos de cáncer, como el cáncer colorrectal, de mama, de próstata, el cáncer de endometrio,...
Protege tu piel del sol: La exposición excesiva a los rayos UV favorece riesgo de cáncer de piel. Usa protector solar y evita las exposiciones prolongadas. Consulta al dermatólogo si observas una mancha irregular, sobreelevada y cambiante en la piel que es diferente a otras manchas que puedas tener.
Realiza las pruebas de detección precoz y seguimientos médicos periódicos:
VPH: Se recomienda la prueba del VPH para detectar el cáncer de cuello uterino en personas que no presentan síntomas. La vacunación ayuda a prevenir el VPH.
Cáncer de mama: Se recomienda realizar un autoexamen regular de las mamas (para las mujeres aún menstruadas, entre el día 3 y 5 después del inicio del periodo) y mamografías rutinarias a partir de los 40 años.
Cáncer colorrectal: Se recomienda la realización de la prueba de sangre oculta en heces a partir de los 50 años.
Cáncer de próstata: Se recomienda la medición del PSA y/o tacto rectal a partir de los 50 años.
¡La lucha contra el cáncer es cosa de todos!
¡La lucha contra el cáncer es cosa de todos!
